楽に継続するのに簡単な方法

それは『ご近所のクラスに通う』ことです。

気軽に始められて、そして頑張らなくても運動が継続できるようになってもらいたいとの考えからご近所さんたちが通いやすいクラスづくりを行なっています。

移動時間も少ない

子どもが学校に行っている間に

お仕事がお休みの時に

敷居が高いと思っている方

身体を動かすのが好きな方

仕事や子育てで忙しい私たち

ココロとカラダをケアする時間とれていますか？

なかなか日常生活で自分の時間は取れないですよね。

そんな方にメンテナンスとしてヨガはとってもおすすめです。

普段動かさない部分をゆっくりと動かすことで、肩こりや腰痛といったカラダの不調はもちろん

ヨガの呼吸が、イライラを少なくしたり、優しい気持ちになれたり、リラックスすることで

ストレス軽減に伝わります。

日々時間に追われて生活しているけど、

イライラしやすくなったとき

イラッっとしてもひとつ引いて呼吸で一息つくことで、心を落ち着かせるようになったり、、

こどもの穏やかにいられるようになります。

自分のカラダやココロは何を感じているのか呼吸に意識をむけることで普段の生活でも色々な気づきにつながります。

2021年からはじめた新琴似でのクラスです。

ぜひ気軽に体験へいらしてください。

特徴1
近所でできる
新琴似での開催なので、新琴似の方はもちろん
屯田、新川、北34条、石狩からのかたも参加いただいています。
駐車場も広いので、お車で来られるかたがほとんどです。

特徴2
アロマを使います
クラス中はアロマスプレーをシュッシュッしています。
アロマにはちゃんとした効能があり、
ヨガを合わせることで、呼吸がより深まったり
相乗効果があります。


特徴3
前半体をしっかりとほぐしてから、後半アシュタンガヨガのスタンディングのポーズをベースに初心者🔰のかたもできるクラスを行っています
軽減ポーズやポーズ入れ替えたりしながら行います。
アシュタンガヨガの出てくる最初の太陽礼拝ができるようになるのがまずは目標です。
太陽礼拝を覚えてみしょう☺️


特徴4
子連れOKです。
子育てママが多いので、子育ての悩み話や情報も
共有してお話することで、ママのストレス緩和にもなります。

・新琴似にお住まいの方はもちろん
新琴似近郊、屯田、新川、石狩のご近所の方

・運動不足の方

・ダイエットしたい方

・肩こり・腰痛の方

・姿勢が悪い方

・仕事や子育てな疲れ緩和

・自律神経・ホルモンバランスを整えてたい方

・感情のコントロール

・心身の健康を維持

•近所で自分の練習を深めたいヨガインストラクター

生きている上で不健康でいたい人はいないはずです。心身の健康を保つためには、適度な運動が必要です。
まずは週1から継続して習慣にしてみましょう。

ヨガは心と体はつながっていると捉えています。
気分が落ち込むときは、体は丸まるし、
よっしゃーと気合いがはいると背筋はピーンとなりますよね。

体を動かすことで、緊張した筋肉が緩み柔軟性が向上したり、体幹強化
体の不調は自律神経に関係しているので
慢性対な疲労、倦怠感、頭痛、むくみや冷えの解消、ホルモンバランス、肩こり・腰痛改善につながります。

心の面では、ストレスが解消しリラックス効果が得られます。気持ちが穏やかになるので、日常で小さな幸せにも気づきやすくなります。

ヨガを習慣にするとセロトニン（幸せホルモン）が上昇することが証明されているんですよ。

不定期ですが、日本語でカウントするアシュタンガヨガビギナークラスも開催しています。
アシュタンガと聞くと、敷居が高いと思われがちです。実際私もはじめてワークショック行く時は、
私行っていいのかなぁーと思ったことがあります。
ポーズの順番さえ覚えていれば、正式指導者の先生方はとても喜んでくれます。

体を動かすのが好きな方
普段のヨガで物足りない方
インストラクターの方

とくに主婦で働いていたりすると
大通までは行くのは移動に時間かかる
移動に時間をかけずにご近所でアシュタンガはじめてみませんか。

不定期なので、慣れたりポーズの順番が馴染んでくるまでは、日本語とサンスクリット語を混ぜながら、ハーフプライマリーまで行っています。
自分のペースでお休みいれていただいても構いません。

私も練習している大好きなアシュタンガ
順番覚えて、アシュタンガヨガ札幌へ行く
を目標にはじめませんか？

まずは、やってみたい、リラックスしたいという気持ちで一歩踏み出してみましょう。
ヨガをすることで、なにかしらの自分の変化が感じられます。この変化やその過程を楽しみながらトライしてみましょう。