火曜はスタジオで練習day
久しぶりにアジャストたくさんしてもらいました。
昨日は集中できなかったら、たんたんと。
腰が調子悪くなってから、数年前ぐらいの体にもどって、深いねじりがより大変になった😂
パシャーサナの右ねじりか膝取れちゃったけど、
今日やっとこ膝取れずに捻れた。
アジャストしてもらって、伸びやすくなったんだと思うーー。
ありがたい🙏
後屈を取り戻したいからとりあえずカポタまで。
ピンチャまでは進みません…
胸まわりは、前より開くようになったと思うけど、
肩や背中あたりのかたさが根強い🧐
手を歩かせて近づいても、びよーんって戻る笑🤣
やめて笑🤣
とくに左の肩甲骨のしたあたり、つりそうな感覚があるから、腰悪化させないように
少しずつやろう。
禁じ手の方法でしか、かかとつかめなくて
どこが原因かなぁー。
まわすのもいまとなってはどうやっていたものか…
まだ感覚がもどりませんの。
ゆっくりもどそう。
今日は久しぶりに、ドロップバックしてみた。
最初は、うーん腰の調子はどうかなぁって
途中で戻ってきたりして、
1番腰でやってる感を感じていたから。
いけるかなぁ、と、おりてみた。
足幅や足首の硬さはだいぶマシになったのかなぁ。
途中からコントロール失うから
課題は変わらず…
ドロップバックのときのほうか、やっぱり足の方に手は近づけられるのだよ。
カムアップも復活しよう。
あせらずにゆっくり😊
久しぶりにアジャストたくさんしてもらいました。
昨日は集中できなかったら、たんたんと。
腰が調子悪くなってから、数年前ぐらいの体にもどって、深いねじりがより大変になった😂
パシャーサナの右ねじりか膝取れちゃったけど、
今日やっとこ膝取れずに捻れた。
アジャストしてもらって、伸びやすくなったんだと思うーー。
ありがたい🙏
後屈を取り戻したいからとりあえずカポタまで。
ピンチャまでは進みません…
胸まわりは、前より開くようになったと思うけど、
肩や背中あたりのかたさが根強い🧐
手を歩かせて近づいても、びよーんって戻る笑🤣
やめて笑🤣
とくに左の肩甲骨のしたあたり、つりそうな感覚があるから、腰悪化させないように
少しずつやろう。
禁じ手の方法でしか、かかとつかめなくて
どこが原因かなぁー。
まわすのもいまとなってはどうやっていたものか…
まだ感覚がもどりませんの。
ゆっくりもどそう。
今日は久しぶりに、ドロップバックしてみた。
最初は、うーん腰の調子はどうかなぁって
途中で戻ってきたりして、
1番腰でやってる感を感じていたから。
いけるかなぁ、と、おりてみた。
足幅や足首の硬さはだいぶマシになったのかなぁ。
途中からコントロール失うから
課題は変わらず…
ドロップバックのときのほうか、やっぱり足の方に手は近づけられるのだよ。
カムアップも復活しよう。
あせらずにゆっくり😊
今日のランチ。
足りない…
足りない…