ヨガのポーズの王様だと言われています
頭たちのポーズ
シルシャアーサナ
頭たちのポーズ
シルシャアーサナ
アシュタンガヨガのフィニッシングのポーズのひとつです。
私がはじめて出会ったのは20代最後のほうだったかと思います。
更科有哉先生のワークショップに参加したとき。
びっくりしたなぁ笑
アジャストしてもらいながら挑戦したんです。
この頃はアシュタンガやってみたいけど
朝の早い時間に起きるという考えもなく…
ホットヨガのクラスに通っていました🧘♀️
できるようになったのは、会社員やめて
本格的にインスタントラクターの仕事するようになった30代後半です。
インストラクターの仕事するにあたっての
その頃のひとつの目標。
改めて効果を確認しながら
素晴らしいポーズ👍
普段のクラスではやりませんし
月1で開催しているアシュタンガヨガのクラスでも
ここまでたどりついていませんが
新しいことに挑戦してみませんか。
新しいことをはじめることが脳のアンチエイジングにもなります👏
歳を重ねるごとに月日はあっという間に過ぎていきますね😂
新しい経験して、新鮮な時間が増えることが
生きていくうえでとても大切と言われています。
私はアシュタンガヨガ推しですが
60代からはじめてできるようになった方もいるんですよ〜。
新琴似ご近所さん新しい習慣はじめましょう☺️
Satomi
私がはじめて出会ったのは20代最後のほうだったかと思います。
更科有哉先生のワークショップに参加したとき。
びっくりしたなぁ笑
アジャストしてもらいながら挑戦したんです。
この頃はアシュタンガやってみたいけど
朝の早い時間に起きるという考えもなく…
ホットヨガのクラスに通っていました🧘♀️
できるようになったのは、会社員やめて
本格的にインスタントラクターの仕事するようになった30代後半です。
インストラクターの仕事するにあたっての
その頃のひとつの目標。
効果
・頭部の血行よくなることで
お肌や髪の艶がよくなる
・眼精疲労
・内臓を元の位置にもどすことで
便秘解消、下半身太り解消
頭のてっぺん百会のツボ刺激することで
リラックス効果
鼻づまりや花粉症緩和
便秘改善
肩こり改善
頭痛緩和
自律神経を整える
改めて効果を確認しながら
素晴らしいポーズ👍
普段のクラスではやりませんし
月1で開催しているアシュタンガヨガのクラスでも
ここまでたどりついていませんが
新しいことに挑戦してみませんか。
新しいことをはじめることが脳のアンチエイジングにもなります👏
歳を重ねるごとに月日はあっという間に過ぎていきますね😂
新しい経験して、新鮮な時間が増えることが
生きていくうえでとても大切と言われています。
私はアシュタンガヨガ推しですが
60代からはじめてできるようになった方もいるんですよ〜。
新琴似ご近所さん新しい習慣はじめましょう☺️
Satomi
なんでもコツコツです。
一気に赤ちゃんが大人になりませんよね。
それとおんなじ感覚✨
一気に赤ちゃんが大人になりませんよね。
それとおんなじ感覚✨