スマートフォンを使う時間が増えて、下向き姿勢が多いと首こり、猫背や肩こり、眼精疲労などの症状だけでなく、見た目が悪く、自身がなさそうに見えてしまいます🙈
まあるい背中は一気に老けてみえてしまいますね。
そんなことをお話ししながら、
今月は姿勢改善ヨガ行っています。
まりこさんのYouTube画像より
まりこさんYouTubeおすすめです✨
戦士のポーズ2
下半身の筋力を鍛え、全身のバランスを改善してくれる効果があります！
ポーズをキープする時間を長くしたり、ポーズの移行をスムーズに行ったりすることで効果を高めることができるし、呼吸を意識することも重要です❣️
来週は、体験の方も来てくれます。
ご近所の方お気軽にご連絡ください☺️
Satomi
私も日々練習中です。
一緒にヨガを習慣にしてみませんか☺️
まずは、週1回の習慣に🥰
一緒にヨガを習慣にしてみませんか☺️
まずは、週1回の習慣に🥰