🧘♀️✨7月のヨガクラスのお知らせ✨🧘♂️
いつもクラスにご参加いただきありがとうございます。
来月のクラスのご案内です。
7月は、暑さが本格的になり、夏バテも起こりやすい時期になりますので、 夏バテ予防血行促進ヨガで開催予定です。
同じポーズが多いほうが変化も感じやすいので、今月やったアシュタンガヨガのポーズペースで進めます。
いつも通り自分のペースで大丈夫です👌
暑い外と冷房の効いた室内の温度差で自律神経が乱れることがありますが、ヨガの深い呼吸と適度な運動で自律神経を整え、体調を安定させることができます☺️
また、冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると胃腸が冷えてしまいますが、ヨガのポーズを行うことで血行を促進し、内臓機能を活性化、 さらに、夏の暑さで運動量が減り筋力や体力が低下しがちですが、ヨガを継続することで運動不足を解消し、体力を維持することができます☺️
ヨガを習慣にすることで夏バテを予防することができます。 みなさんで元気に夏を乗り切りましょう☀️
来月もよろしくお願いします☺️🌟
※少し早いですが、8/15（木）お盆期間おやすみになります🙏
